智慧

願我能平和接受無法改變的事，
願我有勇氣改變我能改變的事，
願我有足夠智慧分辨上述兩者。

迷失的面具爺爺

結果，面具爺爺迷失了。
在他的人生裡，時間錯亂混淆了……方向景色錯置了……
於是在235的末班車中，找不到下車的點。
編號56612司機先生很溫柔，但他也無法說動他，只好帶著他到處走，我不知道爺爺坐了多久的車，到底有多少乘客注意到他，但總之，他已經無法繼續坐下去了……車子就要回廠休息等待明天的曙光。

而他呢？司機先生很努力的跟他說可以搭車的方式，但我想他應該根本沒有聽懂，他的世界裡可能沒捷運這種東西。拐杖上頭寫著他年齡、名字還有地址。背後是……沒有名字的一個身份與手機電話。他的兒子。

我提早下了車，跟爺爺聊了一下。安撫了他，才能夠打電話給他的兒子，電話那頭一聽見老父親的名，便激動萬分。我想今天，爺爺兒子的世界應該天翻地覆吧……

送他上了計程車，我實在很後悔，我應該要跟著上去的！但已經來不及了……我應該要再更細心一點才是。

屬於我的第一包菸

2014/1/16

「我先抽根菸」
是菸草的灰燼氣味，
還是渴望成灰的灰

硬生生，嚥下那口氣，傷喉。

徒留下發酸的味兒在口中，咀嚼。

哽著噎著，仍是乳臭味乾的小子，我。

愛的只是殘留指縫的餘味，像偷穿耳洞般。

搖搖欲墜的親密，難於坦白揭露而不內疚責備。

即將要到多倫多演出了，今天下午的排練，德瑞克不在，Vvn因為昨天打包到四點，趕著今天一早搬家，所以臉色發黑。大家決定讓他睡三十分鐘。然而，馬力說她要改學生作業，阿花要忙行政事務。只剩下我跟俠女，在這樣的情況下，我們只好來列表打包清單，而俠女同時一面在幫Vvn按摩。

今天，魏雋展本來希望我們可以把修過的片段走得更熟練一點，尤其是一些需要合作操偶的地方。我記得很清楚，他說可以做些簡單的事情，然後把「漂浮、上布、男孩走路、龍捲雲的片段、換頭」分組仔仔細細走過，反正他也不在就相互幫忙看，然後一邊修整道具。

然而，馬力提議要整個順走一遍。我沒有反對，我只說要不要先練習細修過的片段，馬力就擺了臭臉，她說：「我覺得「走整」對我的幫助比較大。但算了，沒關係啊！我就看我自己的筆記。」因為她整個擺明很不高興，可是我沒有針對她，我只是提出了意見，然後她就丟我情緒，我當下其實感覺到很不舒服很生氣，可是我還是先做了照顧她的行動。

（即使，諮商師要我不要去照顧別人，先照顧自己。別人可以有感受、情緒，但你不需要為他的感受或情緒負責，而他的情緒所帶來的行動使你有感受情緒，你應該要對自己的感受負責）

「我們也是可以先走整，之後再看看有沒有什麼地方要溝通，要練習的，反正大家都把道具拿出來了。」然後她看了我一眼，大翻了一個白眼。當下，我真的有種要爆衝的感覺，但我卻選擇拉下面具。我不想要傷害她，我知道我很生氣，可是我也知道把情緒丟向她不是好選擇，當下是讓排練順利。

但我承認，我的確一開始無法立刻沒事，還好有面具，我可以在裡面就是臭著臉操偶都不會影響別人。

我看到她轉身離開我旁邊，表情很臭，皺著眉，口氣有點衝丟出那些話。那些表情、行動，我自己拼貼得到一種「不友善、討厭」的解釋，然後，我被自己嚇到，防備了起來！我喉嚨很緊縮，心跳加速，呼吸急促，快喘不過氣來的感覺，感覺到很不舒服，很難過。

《關係花園》

「親密，是把自己最深處的部份向他人也向自己展現，沒有任何偽裝與防衛。」

「親密，是彼此分享感受。」

「負責、尊重的溝通是發展親密的關鍵。人得學會體驗感受和表達情緒，建立連結感」

「壓抑自己或者欺騙隱藏，都只會築起一道心牆。」

然後，我觀察自己平常怎麼溝通。 我常常希望「就事論事」 （但其實根本沒有，我一直是跟情緒掛勾在一起的，但我也沒有說出來，我擔心傷害到對方，一直壓著，每次都是爆炸。所以我想好好練習表達情緒，不帶指責與內疚的表達）

我想起書裡面說的：感受是內在主觀的氛圍，和外在客觀經驗有關。所有感受都來肇因於自己的解釋，沒有人可以使別人有任何感受。

而我所需要的溝通練習：經驗感受，表達情緒。

於是，第一步。

我好好寫一封誠實的信。

一定要先愛自己

2014.1.15


今天，諮商師說了一些話，卻在冥冥之中重新被提醒了一次。
不愛自己的人，無法去愛別人或被別人所愛
（說林老師是諮商師，到覺得她比較像是擔心妳的大姊姊）

皮膚

生命中的守護神，帶給我的一句話。

保護內在器官的圍牆， 隔離外在世界的危險。
我，最小可視的存在範圍。但我也被圍困在其中，我想衝破這層皮囊，我渴望看見/被看見看不見的一切，深處的。於是……撕，一片片撕 開。從手、從腳、從嘴唇……表皮消失，創口汩汩流出鮮血，卻還是無法揭開自己，我是誰？痛，讓人感覺到活著的快意。別人的瞳孔召見我的皮膚，流出不捨與微 慍，成了填補我創口上的敷料。然後從粗糙硬質的痂化為一道傷疤，殘留皮膚上，洗退不去深淺不一的印記。再再提醒著：我不愛自己。而我，需要開始練習，從皮膚開始。

何德何能（社大結業）

謝謝你們，今天的呈現。
真心的感覺到感動，因為每個人都是如此與眾不同，卻面對「生命自我探索」時，有著同樣巨大恐懼、困惑、沮喪、迷失、焦慮、脆弱。

但我們何其幸運，
有彼此作為生命旅程上，一段小旅程的旅伴。
謝謝你讓我參與你們的生命。

正巧在讀一本書《關係花園》
談到什麼是親密。「把自最深處的部份向他人也向自己展現，沒有任何偽裝或防衛」

這裡面有兩個方向的事情，一個是有能力不斷面對自己、探索自己、看見自己、接受自己，不閃躲逃避自己的陰暗面（那裡沒有好壞、黑白之分，只是被放置在深處）

另一個則是要向他人（你所愛的人）無索隱藏的呈現自己。

我相信，我們每個人都渴望親密，那裡頭有著無條件的愛。這是值得用一輩子練習的功課。有一位很重要的人曾經送給我一句話，我同樣送給你們「勇敢是帶著恐懼往前走，生命是一輩子的功課，也許會發現一直在解一道相似的題型，一次又一次，而我們所能做的，就是陪伴自己。」

而我何德何能，在這樣赤裸又毫無保護機制的情況下，眼睜睜看著你們將自己剖開？為此，我深深感恩並深深戒慎。我只能輕聲提醒：這只是一個整理，但不是一個安全的場域。我無法保護你們，而你們得學著保護自己。

真的，這是一個萍水相逢。
卻讓我深深震撼，
生命真的很孤獨，但不是只有你一個人如此。